DIE FELDENKRAIS® METHODE
Bewusst bewegen und wahrnehmen
Über Bewegungen, die Sie bewusst ausführen, können Sie herausfinden, wo und wie Sie sich durch unbewusste Gewohnheiten einschränken und nach besser funktionierenden Alternativen suchen. Dabei entstehen neue Verschaltungen zwischen den Nervenzellen in unserem Gehirn und wenig genutzte Verbindungen werden wieder aktiviert. So können Sie Neues lernen, Altes wiederentdecken und ungeahnte Möglichkeiten entfalten – und dass ein Leben lang.
Feldenkrais erklärt
In diesem Video wird erklärt weshalb sich die Bewegungen in Feldenkraisstunden oft ungewohnt oder neu anfühlen.
Beweglicher Körper und Geist
Bewegung ist ein Teil einer Handlung, wie z.B. eine Tasse aus dem Schrank zu nehmen. Zuerst habe ich die Absicht, etwas zu trinken, ich hebe Arm und Hand, um die Tasse zu greifen. Rezeptoren, das sind Fühler in unseren Gelenken und Muskeln, melden dem Gehirn u.a., wie hoch der Arm gehoben ist und wieviel Kraft ich aufwende, um die Tasse zu halten – und ich freue mich auf den Kaffee oder Tee. Eine Handlung setzt sich also aus vier Komponenten zusammen, die zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen: Denken, Bewegung, Spüren/Wahrnehmen und Emotion. Und so erweitert die Bewegung mit Bewusstheit auch die Bewusstheit von Denken, Körperwahrnehmung und unseren Gefühlen und wirkt somit auf unsere Gesamtpersönlichkeit.
Lernen kann lebendig und kreativ sein
Grundlage der Feldenkrais-Methode ist organisches Lernen. Es ist die Art des Lernens, wie wir z.B. als Baby gelernt haben, uns zu drehen, zu robben, zu krabbeln und etwas später zu gehen. Wir haben dabei immer wieder neugierig neue Möglichkeiten ausprobiert und Fehler gemacht, um dann unsere eigenen Wege zu entwickeln. Dieses Lernen ist ein lebendiger kreativer Prozess.
Zwei Wege
Als Feldenkrais-Lehrerin schaffe ich einen Raum für diese Erfahrungen und begleite Sie dabei. Hierfür gibt es zwei Wege: „Funktionale Integration“ als Einzelunterricht und „Bewusstheit durch Bewegung“ meist als Gruppenunterricht.
Gute Gründe, die Feldenkrais-Methode kennen zu lernen
Mit der Feldenkrais-Methode können
Sie lernen, sich leichter, müheloser
und effizienter zu bewegen.
Mit der Zeit finden Sie neue Wege, mit
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen besser umzugehen.
Finden Sie innere Ruhe und Achtsamkeit, stärken Sie das Selbstbewusstsein und entdecken Sie Ihre Möglichkeiten.
Kontakt
Möchten Sie die Feldenkrais-Methode und meinen Unterricht kennenlernen, rufen Sie mich gerne zur Vereinbarung einer kostenlosen Probestunde in einer der Gruppen an oder nutzen Sie das Kontaktformular. Gerne können Sie mir auch allgemeine Fragen oder Anregungen mitteilen.
KOSTENLOSE PROBESTUNDE
Astrid Meyl
Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
Strichweg 194
27476 Cuxhaven
Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.