Im Gruppenunterricht führe ich Sie mit Worten durch Bewegungslektionen, die in sich einen schlüssigen und funktionalen Aufbau haben, begleitet von Fragen und Anregungen, die Ihnen helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und zu verfeinern.
Auf leichte und spielerische Weise erforschen Sie die Bewegungen mit verschiedenen ungewohnten Variationen und können experimentieren: Welche Bewegung fühlt sich wann etwas leichter an? Ihr Nervensystem wird durch das Wahrnehmen von Unterschieden angeregt, Lösungen für freiere und leichtere Bewegungen zu finden.
Die Koordination verbessert sich, Bewegungszusammenhänge klären sich und das Körperbild kann sich nach und nach vervollständigen. So können Sie ganz automatisch aus den Erfahrungen lernen, wie Sie das, was Sie tun möchten, ohne überflüssige Anstrengung tun können.
© Foto: Feldenkrais - Robert Golden
Vielleicht entdecken Sie im Verlauf dieser Forschungsreise, dass Sie beweglicher werden. Vielleicht überrascht es Sie am Ende der Stunde, dass Ihre Bewegungen leichter und freier sind. Es kann sein, dass Sie sich aufrechter fühlen und Alltägliches wie das Gehen, sich umzudrehen oder sich zu bücken müheloser ist. Indem Sie Ihre Bewegungsmöglichkeiten erweitern, verändert sich auch Ihr Selbstbild und Ihr Handeln – die Feldenkrais-Stunde endet somit nicht auf der Matte.
© Foto: Feldenkrais - Robert Golden
"Heute habe ich Teile meines Körpers bewegt, von denen ich gar nicht wusste, dass es sie gibt."
"Ich fühle mich viel aufrechter – ohne dass es anstrengend ist"
"Nach manchen Stunden kann ich besser schlafen"
"Ich kann besser atmen"
"Ich spüre mich selbst wieder"
Möchten Sie die Feldenkrais-Methode und meinen Unterricht kennenlernen, rufen Sie mich gerne zur Vereinbarung einer kostenlosen Probestunde in einer der Gruppen an oder nutzen Sie das Kontaktformular. Gerne können Sie mir auch allgemeine Fragen oder Anregungen mitteilen.
Astrid Meyl
Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
Strichweg 194
27476 Cuxhaven
Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.